Beta Alanine
| Variació d'ingredients ： | N/a |
| CAS NO ： | 107-95-9 |
| Fórmula química ： | C3H7NO2 |
| Solubilitat ： | Soluble en aigua |
| Categories ： | Suplement d'aminoàcids |
| Aplicacions ： | Edifici muscular ， pre-entrenament |
La beta-alanina és tècnicament un beta-aminoàcid no essencial, però ràpidament s'ha convertit en qualsevol cosa que no sigui essencial en els mons de la nutrició i la culturació del rendiment. ... La beta-alanina afirma augmentar els nivells de carnosina muscular i augmentar la quantitat de treball que podeu realitzar a altes intensitats.
La beta-alanina és un aminoàcid no essencial que es produeix de manera natural al cos. La beta-alanina és un aminoàcid no proteinogènic (és a dir, no s’incorpora a les proteïnes durant la traducció). Es sintetitza al fetge i es pot ingerir en la dieta mitjançant aliments basats en animals com la vedella i el pollastre. Un cop ingerida, la beta-alanina es combina amb la histidina dins del múscul esquelètic i altres òrgans per formar carnosina. La beta-alanina és el factor limitant en la síntesi de la carnosina muscular.
La beta-alanina ajuda a la producció de carnosina. Aquest és un compost que té un paper en la resistència muscular en l'exercici d'alta intensitat.
Aquí és com es diu que funciona. Els músculs contenen carnosina. Els nivells més alts de carnosina poden permetre que els músculs es realitzin durant períodes més llargs abans que es fessin fatigats. La carnosina ho fa ajudant a regular la acumulació d’àcids als músculs, una causa principal de fatiga muscular.
Es creu que els suplements de beta-alanina augmenten la producció de carnosina i, al seu torn, impulsen el rendiment esportiu.
Això no significa necessàriament que els atletes vegin millors resultats. En un estudi, els sprinters que van prendre beta-alanina no van millorar el seu temps en una cursa de 400 metres.
S'ha demostrat que la beta-alanina millora la resistència muscular durant l'exercici d'alta intensitat de 1-10 minuts. [1] Entre els exemples d’exercicis que es poden millorar mitjançant la suplementació de beta-alanina s’inclouen 400-1500 metres de carrera i natació de 100–400 metres.
La carnosina també sembla exercir efectes antiaging, principalment suprimint els errors del metabolisme de les proteïnes, ja que l’acumulació de proteïnes alterades està fortament associada al procés d’envelliment. Aquests efectes antiaGroging poden derivar del seu paper com a antioxidant, un quelant dels ions metàl·lics tòxics i un agent d’antiglicació.
