COQ 10-Coenzim Q10

CoQ10S'ha demostrat que els suplements milloren la força muscular, la vitalitat i el rendiment físic en adults.
La CoQ10 és una substància soluble en greixos, el que significa que el vostre cos és capaç de produir-la i es consumeix millor juntament amb els aliments, i els aliments grassos són especialment útils. El terme coenzim significa que CoQ10 és un compost que ajuda a altres compostos del cos a fer la seva feina correctament. A més d'ajudar a descompondre els aliments en energia, la CoQ10 també és un antioxidant.

Com hem esmentat, aquest compost es produeix de manera natural al cos, però la producció comença a disminuir tan aviat com als 20 anys d'edat en alguns casos. A més, la CoQ10 es troba a la majoria dels teixits del cos, però les concentracions més altes es troben en òrgans que necessiten molta energia, com ara el pàncrees, els ronyons, el fetge i el cor. La menor quantitat de CoQ10 es troba als pulmons quan es tracta d'òrgans.
Com que aquest compost és una part tan integrada del nostre cos (literalment és un compost que es troba a totes les cèl·lules), els seus efectes sobre el cos humà són de gran abast.
Aquest compost existeix en dues formes diferents: ubiquinona i ubiquinol.
Aquest últim (ubiquinol) és el que es troba principalment al cos, ja que és més biodisponible per a les seves cèl·lules. Això és especialment important per als mitocondris, ja que ajuda a produir l'energia que necessitem dia a dia. Els suplements tendeixen a prendre la forma més biodisponible, i sovint es fan fermentant canya de sucre i remolatxa amb soques específiques de llevat.
Tot i que la deficiència no és tan freqüent, normalment es produeix a partir de la vellesa, determinades malalties, genètica, deficiències nutricionals o estrès.
Però tot i que la deficiència no és habitual, és important assegurar-se que us mantingueu al capdavant de la seva ingesta a causa de tots els beneficis que pot aportar.