COQ 10-Coenzyme Q10

COQ10S'ha demostrat que els suplements milloren la força muscular, la vitalitat i el rendiment físic en adults.
El COQ10 és una substància soluble en greixos, el que significa que el vostre cos és capaç de produir-lo i que es consumeix millor juntament amb els aliments, i els aliments grassos són especialment útils. El terme coenzim significa que COQ10 és un compost que ajuda a altres compostos del cos a fer la seva feina correctament. A més d’ajudar a disminuir l’energia, el COQ10 també és un antioxidant.

Com hem comentat, aquest compost es produeix de manera natural al vostre cos, però en alguns casos la producció comença a disminuir fins als 20 anys. A més, el COQ10 es troba a la majoria dels teixits del cos, però les concentracions més altes es troben en òrgans que necessiten molta energia, com el pàncrees, els ronyons, el fetge i el cor. La menor quantitat de COQ10 es troba als pulmons quan es tracta d’òrgans.
Com que aquest compost és una part tan integrada dels nostres cossos (literalment un compost que es troba a totes les cèl·lules), els seus efectes sobre el cos humà són molt àmplies.
Aquest compost existeix en dues formes diferents: ubiquinona i ubiquinol.
Aquest últim (ubiquinol) és el que es troba majoritàriament al cos, ja que és més biodisponible que les seves cèl·lules utilitzin. Això és especialment important per als mitocondris, ja que ajuda a produir energia, necessitem dia a dia. Els suplements solen prendre la forma més biodisponible i sovint es fan fermentant canya de sucre i remolatxa amb soques específiques de llevat.
Tot i que la deficiència no és tan comuna, normalment es produeix a partir de la vellesa, certes malalties, genètica, deficiències nutricionals o estrès.
Però, tot i que la deficiència no és habitual, encara és important assegurar -se que estigueu al capdamunt de la ingesta a causa de tots els avantatges que pot aportar.