Monohidrat de creatina CAS 6020-87-7

Creatinaés una substància que es troba de manera natural a les cèl·lules musculars. Ajuda els músculs a produir energia durant l'aixecament de peses o l'exercici d'alta intensitat. Prendre creatina com a suplement és molt popular entre els atletes i els culturistes per guanyar múscul, augmentar la força i millorar el rendiment de l'exercici.

El primer benefici de la creatina que pots obtenir quan en prens és que el període de recuperació s'accelera. Hi ha alguns estudis que ja ho han demostrat.creatinaaccelerarà el període de recuperació. Els estudis van demostrar que el consum de suplements de creatina seria moltbeneficiósper reduir lamúsculdany cel·lular i la inflamació causada per l'exercici exhaustiu, així commillorantla ràpida recuperació després de fer algunes activitats físiques.

De fet, els estudis realitzats a Santos, Brasil, demostren que els atletes masculins que consumeixen 20 grams de creatina monohidrat al dia juntament amb 60 grams de maltodextrina durant cinc dies experimenten un menor risc de patir danys cel·lulars després de la cursa de resistència, en comparació amb els atletes que només van prendre maltodextrina. Per tant, és millor que els atletes consumeixin suplements de creatina.

El segon benefici que pots obtenir quan prens suplements de creatina és que permetrà al teu cos realitzar treballs d'alta intensitat. Hi ha proves que el consum de creatina estimularà la producció de fibres musculars, cosa que garantirà que el teu cos no senti la fatiga prematurament. A més, la creatina...enfortir la musculaturacontracció i augmentarà l'energia general sempre que facis qualsevol activitat física en què participis.

De fet, la producció d'energia no seria perfecta si no es prenen suplements de creatina, de manera que es notaria una fatiga prematura quan es fes exercici d'alta intensitat. Per tant, aquest suplement de creatina seria molt important i essencial per a tots els atletes per tal que el seu rendiment general es vegi millorat.