Ascorbat de sodi

Estàs prenent prou vitamina C? Si la teva dieta no és equilibrada i et sents esgotat, un suplement et pot ajudar. Una manera d'obtenir els beneficis de la vitamina C és prendre ascorbat de sodi, una forma de suplement d'àcid ascòrbic, també conegut com a vitamina C.

L'ascorbat de sodi es considera tan eficaç com altres formes de suplementació amb vitamina C. Aquest fàrmac entra a la sang de 5 a 7 vegades més ràpid que la vitamina C ordinària, accelera el moviment de les cèl·lules i roman al cos durant més temps, i augmenta el nivell de glòbuls blancs de 2 a 7 vegades més que la vitamina C ordinària. Juntament amb l'opció de vitamina C sòdica, les opcions addicionals per obtenir "C" addicional inclouen l'àcid ascòrbic regular i l'ascorbat de calci. Tant l'ascorbat de calci com l'ascorbat de sodi són sals minerals de l'àcid ascòrbic.

Molts són força reticents a prendre àcid ascòrbic o l'anomenada vitamina C ordinària o "àcida" a causa del seu efecte potencial d'irritar el revestiment de l'estómac en individus susceptibles. Així, la vitamina C es tampona o neutralitza amb el mineral sodi com a sal de la vitamina C per convertir-se en ascorbat de sodi. Etiquetat com a vitamina C no àcida, l'ascorbat de sodi es troba en forma alcalina o tamponada, per la qual cosa causarà menys irritació estomacal en comparació amb l'àcid ascòrbic.

L'ascorbat de sodi ofereix els mateixos beneficis de la vitamina C al cos humà sense causar els possibles efectes irritants gàstrics de l'àcid ascòrbic.

Tant l'ascorbat de calci com l'ascorbat de sodi proporcionen uns 890 mil·ligrams de vitamina C en una dosi de 1.000 mil·ligrams. Com és d'esperar pels seus noms, la resta del suplement d'ascorbat de sodi consisteix en sodi, mentre que el suplement d'ascorbat de calci proporciona calci addicional.

Altres formes de suplement de vitamina C inclouen les que combinen una forma de vitamina C amb altres nutrients necessaris. Les opcions inclouen ascorbat de potassi, ascorbat de zinc, ascorbat de magnesi i ascorbat de manganès. També hi ha productes disponibles que combinen l'àcid ascorbat amb flavonoides, greixos o metabòlits. Sovint es promocionen aquests productes com a intensificadors de l'efecte de la vitamina C.

L'ascorbat de sodi està disponible en forma de càpsula i pols, en diverses concentracions. Sigui quina sigui la forma i la dosi que trieu, és útil saber que superar els 1.000 mil·ligrams pot no provocar res més que efectes secundaris no desitjats.