Vitamina B1

Vitamina B1, o tiamina, ajuda a prevenir complicacions al sistema nerviós, el cervell, els músculs, el cor, l'estómac i els intestins. També participa en el flux d'electròlits dins i fora de les cèl·lules musculars i nervioses.

La vitamina B1 (tiamina) és una vitamina soluble en aigua que es deteriora ràpidament durant el tractament tèrmic i en contacte amb un medi alcalí. La tiamina participa en els processos metabòlics més importants del cos (proteïnes, greixos i aigua-sal). Normalitza l'activitat dels sistemes digestiu, cardiovascular i nerviós. La vitamina B1 estimula l'activitat cerebral i la formació de sang i també afecta la circulació sanguínia. L'ingestió de tiamina millora la gana, tonifica els intestins i el múscul cardíac.

Aquesta vitamina és necessària per a dones embarassades i en període de lactància, atletes i persones que realitzen treball físic. A més, els pacients greus i els que han patit una malaltia de llarga durada necessiten tiamina, ja que el fàrmac activa el treball de tots els òrgans interns i restaura les defenses del cos. La vitamina B1 presta especial atenció a la gent gran, ja que tenen una capacitat notablement reduïda per assimilar qualsevol vitamina i la funció de la seva síntesi està atrofiada. La tiamina prevé l'aparició de neuritis, polineuritis i paràlisi perifèrica. Es recomana prendre vitamina B1 amb malalties de la pell de naturalesa nerviosa. Les dosis addicionals de tiamina milloren l'activitat cerebral, augmenten la capacitat d'absorbir informació, alleugen la depressió i ajuden a desfer-se d'una sèrie d'altres malalties mentals.

La tiamina millora la funció cerebral, la memòria, l'atenció, el pensament, normalitza l'estat d'ànim, augmenta la capacitat d'aprenentatge, estimula el creixement dels ossos i els músculs, normalitza la gana, alenteix el procés d'envelliment, redueix els efectes negatius de l'alcohol i el tabac, manté el to muscular al tracte digestiu, elimina el mareig i alleuja la cinetosi, manté el to i el funcionament normal del múscul cardíac, redueix el mal de queixal.

La tiamina del cos humà proporciona metabolisme dels carbohidrats al cervell, els teixits i el fetge. La vitamina coenzim combat les anomenades "toxines de la fatiga": àcid làctic i pirúvic. El seu excés provoca manca d'energia, sobrecàrrec i vitalitat. L'efecte negatiu dels productes del metabolisme dels carbohidrats neutralitza la carboxilasa, convertint-los en glucosa, que nodreix les cèl·lules cerebrals. Tenint en compte l'anterior, la tiamina es pot anomenar una vitamina de "l'energia", "de l'optimisme", perquè millora l'estat d'ànim, elimina la depressió, calma els nervis i retorna la gana.