Melatonina

Melatoninaés una neurohormona produïda per les glàndules pineals al cervell, principalment a la nit. Prepara el cos per dormir i de vegades s’anomena “hormona del son” o “hormona de la foscor”.MelatoninaEls suplements són freqüentmentusadacom a ajuda del son.

Si alguna vegada heu tingut problemes amb el son, el més probable és que hagueu sentit a parlar de suplements de melatonina. Una hormona produïda a la glàndula pineal, la melatonina és una ajuda natural del son. Però els seus avantatges no es limiten només a les hores de mitjanit. De fet, la melatonina té molts beneficis importants per a la salut més enllà del son. És un potent antioxidant i una hormona antiinflamatòria que pot ajudar a millorar la salut cerebral, la salut del cor, la fertilitat, la salut intestinal, la salut dels ulls i molt més. Vegem els avantatges de la melatonina i els consells per augmentar els nivells de melatonina de manera natural.

La melatonina és una hormona que es deriva naturalment del triptòfan d'aminoàcids i del neurotransmissor conegut com a serotonina. Es produeix de forma natural a la glàndula pineal, però també hi ha quantitats menors com a altres òrgans com l’estómac. La melatonina és fonamental per mantenir el ritme circadià del vostre cos, de manera que us sentiu alerta i energitzat als matins i dormiu al vespre. És per això que teniu nivells més alts de melatonina a la sang a la nit i aquests nivells baixen dràsticament al matí. Els nivells de melatonina disminueixen de forma natural amb l’edat, i és per això que es fa més difícil només anar a dormir i aconseguir una bona nit de descans després de 60 anys d’edat.

Melatoninasuportsfunció immune. Dóna al cos la força per lluitar contra infeccions, malalties i símptomes de l’envelliment prematur. També té la capacitat d’actuar com a estimulant en malalties immunosupressores a causa de les seves potents propietats antiinflamatòries.